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El curso está destinado a Personal público de la Administración local

Los objetivos son:

• Poner atención a cuáles son los hábitos y rutinas que nos hacen sentir bien y que favorecen una relación saludable con los demás
• Identificar los patrones que tenemos a la hora de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás
• Aprender técnicas y herramientas que nos ayuden a enfocar más la atención, a calmarnos cuando lo necesitemos y a generar relaciones más sanas y saludables
• Tomar conciencia de los pasos que cada uno tiene que dar para introducir cambios en su vida que le acerquen a una versión mejorada de si mismos

Como contenidos tenemos:

1. ¿De qué está hecha tu mejor versión?
2. El poder de la atención plena
3. La energía está en el cuerpo: ejercicio, sueño y alimentación
4. Qué sabes sobre tus pensamientos y creencias limitantes?
5. Llevate bien con tus emociones
6. Cómo mantener una comunicación saludable y construir relaciones más sanas con los demás
7. El arte de decir que no y poner límites
8. Apoyo y confianza en si mismo