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13 abril 2026
Webinar - Gestión del estrés en el ámbito laboral
Se desarrollará este miércoles 15 de marzo de 2026 del 11 a 13 horas por la docente María Soledad Hueros Ayuso, licenciada en psicología por la Universidad de Salamanca en 1992, especialista en Psicología Clínica desde 2007. Colegiada en Extremadura. Tras varias experiencias como psicóloga en varios centros públicos y privados, desde 2008 trabaja en la Unidad del Dolor de Badajoz.
El objetivo del Curso en formato Webinar es:
- Conceptos básicos del estrés.
- Qué es el estrés: fisiología, tipos y fases.d
- Diferencia entre estrés positivo y negativo.
- Impacto del estrés en la salud, el rendimiento y las relaciones laborales.
- Fuentes y síntomas del estrés laboral.d
- Factores organizativos y personales.
- Identificación de señales físicas, cognitivas y emocionales.
- Autoevaluación del nivel de estrés.
- Estrategias de afrontamiento y control.
- Técnicas de relajación y respiración.
- Mindfulness y atención plena.
- Gestión del tiempo y priorización de tareas.
- Comunicación asertiva y control de pensamientos distorsionados.
- Resiliencia y equilibrio emocional.
- Actitudes resilientes ante la adversidad.
- Autoconocimiento y regulación emocional.
- Construcción de hábitos saludables: sueño, alimentación, ejercicio y desconexión digital.