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El curso está destinado a Personal público de la Administración local de la provincia de Badajoz.

Como objetivos tiene desarrollar estrategias de comunicación y negociación en el entorno familiar. Favorecer la necesidad del autocuidado como vehículo para el favorecimiento de una buena salud mental.

Los contenidos son:

Módulo 1: Carga mental.

• Definición de carga mental.
• Factores que contribuyen a la carga mental.
• Impacto de la carga mental en la salud física y mental.

Módulo 2: Cargas familiares y techos de cristal.

1. Distribución de responsabilidades familiares.
2. Desigualdades de género en el ámbito doméstico y laboral.
3. Techo de cristal: definición y ejemplos.

Módulo 3: Cuidarse, quererse como fuente de salud mental.

1. Definición y componentes del autocuidado.
2. Beneficios del autocuidado para la salud mental y física.
3. Estrategias y prácticas de autocuidado.