Taller de Iniciación al Yoga y Mindfulness

4 marzo 2024 - 1 abril 2024

Desarrollo de las personas

Objetivos/Contenido
- Dar a conocer el yoga clásico y diferenciarlo de otras técnicas parecidas.
- Exponer las herramientas que el yoga pone a nuestra disposición.
- Adquirir conciencia de nuestro cuerpo.
- Fortalecer la musculatura, principalmente la relacionada con la columna vertebral.
- Flexibilizar estructuras de nuestro cuerpo.
- Conocer el funcionamiento de la mente y cómo podemos mejorar ciertos funcionamientos.
- Ejercicios físicos (Asana)
- Ejercicios de respiración (Pranayama)
- Ejercicios de concentración y relajación (Meditación)

Destinatarios
- Personal de la administración local de la provincia de Badajoz.